Meu método de trabalho consiste em uma avaliação nutricional individualizada de acordo com a rotina, hábitos e estilo dos pacientes.
Utilizo uma balança de bioimpedância de última geração para auxiliar na medida de massa muscular e gordura corporal. Os cardápios individualizados e moldados aos horários que o paciente costuma se alimentar. Temos um aplicativo exclusivo para te ajudar.
É um exame voltado para uma análise completa do seu peso. Distinguindo peso de ossos, água corporal, percentual de gordura e de massa magra (músculos), taxa metabólica basal e idade metabólica, entre outros dados que proporcionam informações mais precisas sobre o estado nutricional do paciente.
Pra que serve?
O exame de bioimpedância é realizado para obter uma análise completa da composição corporal do paciente, mostrando logo em seguida os resultados desse exame para o paciente e explicando os pontos que precisarão ser melhorados.
Como funciona?
É um método moderno e de alta precisão para a avaliação da composição corporal de um indivíduo. Representa um sistema de avaliação da composição corporal, que consiste em um teste onde ocorre passagem de uma corrente elétrica de baixa intensidade e de alta frequência através do corpo, sendo esta corrente imperceptível (você não sentirá nada e o exame dura menos que 60 segundos). A impedância corporal é a resistência corporal e a passagem de uma corrente elétrica, sendo a unidade da mesma feita em Ohms (Ω).
Os métodos para obtenção dos sinais utilizados na bioimpedância são divididos em multi frequências (que realizam a chamada espectroscopia de bioimpedância) e mono frequencial (aqueles que analisam a bioimpedância numa única freqüência, normalmente de 50 kHz).
Ele possibilita medir os percentuais de gordura que estão debaixo da pele e entre os órgãos, massa magra e água corporal. Os tecidos magros são altamente condutores de corrente elétrica pela grande quantidade de água e eletrólitos, por outro lado, a gordura e ossos são pobres condutores.
Resultado
O resultado do exame de bioimpedância é entregue em formato eletrônico ou impresso, de acordo com a preferência do paciente e contém as seguintes informações:
Você sabe o quanto a alimentação influencia no seu desempenho esportivo? Atletas de alto rendimento precisam de uma alimentação especial focada em aumentar a massa muscular. Não dá pra jogar a responsabilidade apenas para o Whey Protein.
Pensando em acompanhar em detalhes seu rendimento, sua massa muscular? Podemos te ajudar.
Você sabia que cada vez mais as pessoas tentam emagrecer por conta própria? E você sabia também que na maioria das vezes elas não conseguem? Isso é o que mostrou um estudo publicado na National Library of Medicine (USA). Emagrecimento exige não só esforço e dedicação, é necessário uma dieta eficaz. Agora que tal ter uma dieta individualizada, moldada à sua rotina, com base no seu corpo e nas coisas que você gosta de comer? Isso é o que entregamos. Chega de dietas prontas, contando calorias disso ou daquilo. Eu calculo suas calorias, você segue sua vida normalmente, comendo bem e saudável.
Você sabia que a vitamina D desempenha um papel fundamental em nossa saúde? Confira alguns dos benefícios incríveis dessa vitamina essencial: Saúde Óssea: A vitamina D é crucial para a absorção de cálcio, contribuindo para a saúde óssea e prevenindo doenças como osteoporose e fraturas. Fortalecimento do Sistema Imunológico: Estudos mostram que a vitamina D
Rico em omega 3, 6 e 9 o azeite auxilia na proteção do sistema cardiovascular, controlando os níveis de colesterol. O ácido oleico presente no azeite favorece a homeostase do organismo, tem ação antioxidante e auxilia na modulação do sistema imune. A composição do azeite é um aspecto determinante para os seus benefícios.Já foi comprovado
Evitar calorias vaziasAlimentos que mesmo com baixa caloria, não agregam nutrientes, como: refrigerantes, sucos, biscoitos. Coma devagarEsteja presente na hora da sua refeição. Aprecie seu prato e curta a comida. Evite alimentos industrializadosPrefira sempre os alimentos in natura Fique de olho na distribuição do seu pratoMetade do seu prato deve ser de legumes e verduras
Ingredientes 100g de cenoura cozida100g de brócolis cozido1 batata grande cozida100g de proteína texturizada de soja hidratada1 colher de sopa de cebola ralada1 colher de sobremesa de molho de mostardaSalsa e cebolinha a gostoSal e pimenta a gostoAzeite de oliva para grelhar Modo de preparo Amasse a cenoura, o brócolis e a batata com um
Ingredientes Massa 1/2 xícara de fubá1 e 1/2 xícara de farinha de trigo1 e 1/4 de xícara de água1/4 de xícara de azeite2 colheres de sopa bem cheias de abóbora japonesa cozida e amassada1/2 cebola pequena picada1 colher (sopa) de fermento em pó1 colher (sopa) de vinagre1 pitada de bicarbonato de sódio1 pitada de pimenta-do-reinoSal
Ingredientes 1/2 Abacate1/2 Limão espremido1 Colher de sopa de azeite1/2 colher de chá de salTemperos, ervas e pimenta do reino à gosto Modo de preparo Misture todos os ingredientes, leve à geladeira por 2 horas. Sirva gelado.
Ingredientes da massa 2 cenouras cruas raladas3 ovos inteiros1 colher de sopa de fermento2 xícaras de farelo de aveia ou farinha de trigo integral1/2 xícara de óleo de coco ou manteiga ou azeite20ml de leite integral ou vegetal1 e 1/2 xícara de açúcar de coco ou açúcar mascavo ou demerara Modo de preparo Bata
Ingredientes:3 ovos1 xícara de farinha de coco1 xícara de farinha de arroz5 colheres (sopa) de óleo de coco1cs de canela em pó1/2 colher (sopa) de gengibre em pó1/2 x xícara de xilitol ou açúcar mascavo Modo de PreparoMisture todos os ingredientes até ficar lisinho, bem homogêneo.Se precisar coloque mais óleo de coco.Abra a massa em
Ingredientes 2 xícaras de leite em pó integral4 colheres de sopa rasas de café solúvel (se for um café mais forte use menos)1 colher de chá de canela em pó1 colher de chá de cacau em pó1 colher de chá de bicarbonato Modo de preparo Misture todos os ingredientes e guarde em um pote de
